Home DOMANDE/RISPOSTE LEGUMI E COLITE

LEGUMI E COLITE

LEGUMI E COLITE
42
0

DOMANDA

Dottore buonasera, ho acquistato il suo libro ‘ la dieta con e il dimagrimento localizzato’ Perché in seguito a delle cure ormonali ho messo 4 chili che non riesco a smaltire nonostante sia una sportiva ( mi alleno 4/5 volte a settimana facendo 2 volte crossfit e 2 volte sala per tonificazione ) e cerco di mangiare bene e sano. Ho fatto il test nel libro ed è venuto fuori che sono un soggetto ipolipolitico, in effetti tendo ad accumulare grasso su addome, glutei e cosce e ho una prevalenza di estrogeni. Ho visto il piano alimentare e a pranzo mi consiglia pasta o riso con legumi, allora mi chiedevo devo mangiare sette giorni su sette legumi oppure si può alternare con qualcosa di altro? Inoltre io soffro di colite e i legumi non peggiorano la colite?

La ringrazio, Giovanna.

RISPOSTA

Salve Giovanna, in linea generale il soggetto ipolipolitico si trova meglio con un piano alimentare prevalentemente vegetariano. Può però provare ad utilizzare “cereali alternativi” quali la quinoa o il grano saraceno che sono più proteici e non necessitano dell’abbinamento con i legumi, può utilizzare il tofu e il seitan entrambi proteici e non dovrebbero darle problemi. In ogni caso non è obbligatoria l’esclusione di proteine animali che possono anche essere inserite in piccole quantità nel pranzo. Le consiglio di acquistare il mio nuovo libro “La Dieta COM in pratica” dove può trovare varie ricette anche senza legumi.

Olympian’s News set/ott 2017

(42)