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Iperlipogenetico

COLAZIONE PER IPERLIPOGENETICO

DOMANDA Gentile dottore, sono un soggetto iperlipogenetico, vorrei avere qualche indicazione su come impostare la colazione. Io partirei dal presupposto che al mattino presto sia necessario fornire all’organismo gli aminoacidi indispensabili per “riempire” i muscoli svuotati dal digiuno notturno perciò assumerei un frullato proteico ma, siccome le proteine stimolano l’insulina (quelle del siero sono molto […]

FOSFATIDILSERINA

DOMANDA Salve dott. ho di recente acquistato il suo libro “La Dieta COM e il dimagrimento localizzato” , dopo averlo letto ho applicato tutti i principi da lei indicati per l’iperlipogenetico e mi sono trovato molto bene riuscendo a perdere 11kg in 4 mesi. Volevo chiederle visto che da un po’ utilizzo la fosfatidilserina per […]

SPUNTINI

DOMANDA Salve dottore, seguendo i principi della sua Dieta COM per l’iperlipogenetico sono arrivato al mio peso ideale(da86kg a 73kg).Vorrei aumentare un po’ le calorie che assumo per mantenermi ed al limite aumentare la massa muscolare. Nell’ esempio di dieta che riportata nel libro non sono previsti spuntini ne a metà mattina ne a metà […]

STRESS E CARBO POST WORKOUT

DOMANDA Salve dottore, cosa consiglia per i tipi sempre nervosi, stressati, agitati e ansiosi durante la settimana? In modo specifico vorrei sapere in quali momenti della giornata assumere carboidrati e proteine (allo scopo della crescita muscolare). Avrei un’ulteriore questione da sottoporle: gli uomini delle caverne si nutrivano esclusivamente di carne e verdure e avevano un […]

ECTOMORFO IPERLIPOGENETICO

DOMANDA Salve Dottore, mi sono interessato alla sua dieta COM e dopo aver letto il libro mi viene un dubbio su come poter trattare un soggetto ectomorfo tendente all’iperlipogenetico che vorrebbe aumentare in termini di massa. Nella fattispecie se tale soggetto deve aumentare il peso deve necessariamente seguire una dieta ipercalorica, quindi la sera sicuramente […]