1. COME ACCUMULI GRASSO?

a) sei nettamente più piccolo e magro nella parte superiore del corpo e più grande nella parte inferiore dove tendi ad accumulare grasso;

b) hai una struttura robusta con scarso punto vita e tendi ad accumulare grasso nel girovita e nella schiena;

c) fisico proporzionato e simmetrico tendenzialmente longilineo, tendi ad accumulare grasso in maniera uguale sia sopra che sotto la vita e che rimane comunque sempre evidente entro certi limiti di peso;

d) la testa un po’ più grossa rispetto al resto del corpo con una distribuzione di grasso generalizzata un po’ tipo quella di un “bambino” con una tendenza ad accumulare grasso a livello delle ginocchia;

e) nessuna delle precedenti risposte.

2. SE TI GUARDI FRONTALMENTE QUAL’E’ IL TUO ASPETTO?

a) sproporzionato tra parte superiore ed inferiore: spalle piccole, torace minuto, seno scarso, vita lunga e bacino e cosce massicci;

b) squadrato, un po’ tozzo, con un torace ampio e vita larga;

c) longilineo con gambe e braccia in proporzione al busto con una vita ben pronunciata ed il resto del corpo curvilineo;

d) fisico un po’ “dritto”, senza particolari curve;

e) nessuna delle precedenti risposte.

3. COME APPARE IL TUO FISICO DI FIANCO?

a) atteggiamento lordotico con un sedere particolarmente pronunciato;

b) schiena dritta con sedere piatto;

c) normale curvatura del corpo con glutei evidenti ma non particolarmente pronunciati e collo leggermente in avanti;

d) spalle spioventi, testa in avanti e sedere poco pronunciato;

e) nessuna delle precedenti risposte.

4. LA TUA FACCIA E’:

a) piccola;

b) squadrata o rotonda;

c) ovale e lunga;

d) grande rispetto al corpo;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

5. LE TUE MANI SONO:

a) con i palmi più lunghi delle dita;

b) tozze;

c) lunghe e affusolate;

d) piccole e delicate;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

6. IN CASO DI CELLULITE DOV’E’ LA ZONA DI MAGGIOR ACCUMULO?

a) nei glutei e nella regione peritrocanterica (culotte de cheval);

b) nella schiena e nei tricipiti;

c) sulle cosce;

d) sulle ginocchia;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

7. IL TORACE E IL SENO SONO:

a) entrambi piccoli;

b) entrambi grandi;

c) torace piccolo, seno da medio a grande;

d) torace medio, seno piccolo;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

8. SEI ATTIRATO DAI CIBI:

a) gelati e speziati;

b) salati;

c) dolci e carboidrati (pane-pasta);

d) latticini;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

9. QUANTI CAFFE’, THE O BIBITE CON CAFFEINA BEVI AL GIORNO?

a) uno o due;

b) tre o quattro;

c) più di cinque;

d) neanche una.

10. DESCRIVI IL TUO LIVELLO DI ENERGIA:

a) buono al mattino, meglio alla sera;

b) buon livello per tutto il giorno con un calo alla sera;

c) a momenti alterni;

d) meglio al mattino;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

11. QUAL’E’ IL TIPO DI DISTURBO PIU’ FREQUENTE?

a) aumento di peso prima delle mestruazioni;

b) problemi di sonno;

c) fatica;

d) raffreddore;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

12. PRESENTI QUALCUNO DI QUESTI PROBLEMI DI SOLITO?

a) frequenti infezioni alle vie urinarie;

b) pressione alta;

c) gastrite;

d) allergie;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

13. COME E’ LA TUA TERMOREGOLAZIONE?

a) tendi ad avere freddo soprattutto negli arti inferiori;

b) caloroso e sudi facilmente;

c) alterni momenti di freddo e momenti di caldo;

d) buona termoregolazione;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

14. COME TI SENTI DOPO MANGIATO?

a) nessuna differenza;

b) sonno post-prandiale;

c) più energia;

d) dipende da cosa mangio;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

15. COME E' L'APPETITO?

a) non hai particolarmente fame;

b) iperfagico;

c) alterni periodi di fame a periodi di disappetenza;

d) a volte ti dimentichi di mangiare e a volte hai crisi bulimiche;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

16. QUALE E’ IL MOMENTO NEL QUALE AVVERTI MAGGIORMENTE LA FAME?

a) al mattino;

b) alla sera;

c) al pomeriggio;

d) non c’è un particolare momento;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

17. SE DEVI ANDARE AD UN PARTY COME TI SENTI?

a) a disagio;

b) indifferente;

c) eccitato;

d) ben predisposto;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

18. CHE RAPPORTO HAI COL DENARO?

a) preferisco non avere a che fare;

b) è la cosa più importante;

c) non mi interessa come tale ma mi stimola come sfida;

d) è un mezzo per ottenere quello che si vuole ma non è lo scopo;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

19. CHE TIPO DI FILM PREFERISCI?

a) romantico;

b) d’azione;

c) eroico;

d) intellettuale;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

20. QUALE ANIMALE PREFERISCI?

a) gatto;

b) cane;

c) cavallo;

d) delfino;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

21. QUALI SONO LE TUE REAZIONI AD UN EVENTO CHE TI URTA CAUSATO DA UN AMICO?

a) ti alteri facilmente ma sei subito disponibile a perdonare;

b) non ti arrabbi facilmente ma se si molto

c) tendi a deprimerti;

d) ti senti particolarmente nervoso dopo il fatto e hai difficoltà poi a parlarne;

e) nessuna delle precedenti risposte.

 

  • Se hai totalizzato più risposte a) sei un individuo ipolipolitico,
  • Se hai totalizzato più risposte b) sei un individuo iperlipogenetico.
  • Se hai totalizzato più risposte c) sei un individuo ipermisto.
  • Se hai totalizzato più risposte d) sei un individuo ipomisto.
  • Se hai totalizzato più risposte e) vuol dire che sei un individuo bilanciato e non hai particolari squilibri e le tue ghiandole endocrine lavorano in sincronia.

Nel caso in cui non ci sia una prevalenza di una delle risposte significa che sei un individuo che ha delle caratteristiche intermedie di più morfotipi.