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IPERMISTO E DIETA CICLICA

DOMANDA Buongiorno, seguendo i consigli sulla DietaCOM, mi sembra di aver capito che se un soggetto ipermisto volesse aumentare la sua massa muscolare dovrebbe seguire una dieta incentrata sui carboidrati, basata su una ripartizione in percentuale di 60-20-20. La mia prima domanda è se per “carboidrati” si intendono cereali integrali e frutta escludendo invece i […]